KREFTFORENINGENS
SOLRÅD *
1. Begrens tiden i sola – unngå å bli solbrent.
Din beste solbeskyttelse er å være mindre
i den sterke sola midt på dagen. Risiko for
hudkreft øker spesielt når du blir solbrent,
men også når du får mye sol uten å bli
brent. Mye UV-stråler gir dessuten rynker
og pigmentflekker. Sjekk gjerne UV-indeks, og beskytt deg hvis den er 3 eller
høyere.
2. Bruk klær og skygge som beskyttelse.
Klær, noe på hodet, solbriller og skygge
beskytter mot solstråling. Solbeskyttelse
er ekstra viktig når du er vinterblek, og
hvis du har lys hud.
Farmasøyten:
«HUDEN HUSKER ALT»
Små barn blir lettere
solbrente enn voksne, for
huden deres er tynnere og
inneholder mindre pigment.
Strålene kan skade de
øverste hudlagene, og dette
glemmer ikke huden. Det
er spesielt viktig å unngå
solforbrenning i barne- og
ungdomsårene, for det kan
øke sjansene for utvikling av
hudkreft senere i livet.
• Spedbarn under ett år bør
ikke være i direkte sollys,
men holdes i skyggen og ha
på solhatt og klær.
• For litt større barn
mellom ett og tre, gjelder
i all hovedsak den samme
kleskoden, solkremen bør
være av høy faktor, minst
SPF 30, og ikke minst må
man huske solbriller.
i skyggen. Bruk høy solfaktor hvis du allikevel må
være i solen.
I den akutte fasen hvor du er brent, kan du lindre
ubehaget med nedkjølende og beroligende gel-er
med aloe vera. Hvis det er riktig ille, kan du bruke
reseptfrie kremer eller salver som virker lokalbedøvende eller som demper hudreaksjonen. Kontakt
lege hvis du er i tvil.
Tips før du går ut i solen
– Første bud: alltid bruk solbeskyttelse. Og ønsker
man seg en fin og jevn brunfarge, er det en fordel om
man har godt fuktet hud. Innsmøring av fuktighetsgivende lotion eller kremer i forkant av solsesongen,
vil bidra til et godt grunnlag.
For å forberede huden før sesongen anbefaler
Fredrikson bruk av en kroppsskrubb én til to ganger i
uken, avhengig av hudtype og hudtilstand. Skrubbeproduktene fjerner effektivt døde hudceller, og bruk
gjerne dusjoljer, som bevarer fuktigheten.
Vanligere med høy solfaktor
– Vi opplever at våre kunder er opptatte av solbeskyttelse, og av det å bruke høy faktor, uttrykker
farmasøyten.
3. Bruk rikelig med solkrem når du ikke er
beskyttet på annen måte. Bruk minimum
faktor 30. Vær raus med kremen, bruk en
god håndfull til en hel kropp. Smør deg før
du går ut, gjerne to ganger. Gjenta etter
to timer, og hvis du har badet eller svettet
bort kremen. Du bør ikke være lenge i
sterk sol selv om du har smurt deg.
4. Ikke bruk solarium. Du kan få hudkreft av
å sole deg i solarium. Jo mer du bruker solarium, og jo yngre du er når du begynner,
desto mer øker risikoen. Det er ikke noen
trygg, nedre grense for hvor mye solarium
du kan ta.
*Kilde: www.kreftforeningen.no/solvett
Smør deg godt, og følg med
på føflekkene dine jevlig.
Likevel ligger nordmenn på verdenstoppen når det
gjelder forekomst og dødelighet av hudkrefttypen
melanom (føflekkreft) – dette kan ha sammenheng
med overdreven soling.
– Så vi kan alle bli enda flinkere til å vise solvett og
ta pauser fra solen. Smør deg godt, og følg med på
føflekkene dine jevnlig.
Magasinet
11
